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Die hier vorgeschlagene Übung beruht auf dem berühmten, auf dem Prinzip des Aerobic aufbauenden Zyklus „Bauchmuskeln in 8 Minuten“. Entsprechend werden Sie dabei bemerken, dass es zwischen einer Übung und der folgenden keine Erholungspause gibt. Diese Art des Trainings regt gesamtheitlich die Muskulatur der Bauchdecke an und wirkt positiv stimulierend auf das Fettgewebe des Bauches. Zum Erzielen der besten Ergebnisse empfehlen wir Ihnen, vor dieser Übung eine Session Aerobic-Training (Laufen, Fahrrad usw.) von mindestens 25 Minuten zu machen.