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Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos pendant la grossesse, cet exercice est parfait pour vous détendre tout en vous musclant ! La position dos au mur est un exercice qui va vous permettre de soulager ou même d'éviter les douleurs dorsales liées à la grossesse. Il vous permettra aussi de renforcer vos muscles au niveau des cuisses et des hanches. Vous avez aussi la possibilité de faire cet exercice en plaçant un swiss ball entre le mur et votre dos, ça vous permettra de relâcher et donc de relaxer votre dos.   Author: aujourdhui-comTV Tags: position dos mur grossesse femmes enceintes exercice yoga accouchement préparation futures mamans Posted: 12 November 2009 Rating: 0.0 Votes: 0

Cet exercice de relaxation est pratiquer tout au long de votre grossesse. La respiration abdominale va apporter de la d tente, une oxyg nation du bas ventre et masser vos muscles abdominaux. En plus, elle va permettre aux femmes enceintes de r duire la sensation de souffle court caract ristique de la grossesse. Pratiquez cette respiration plusieurs fois par jour et surtout lorsque vous tes essouffl e, fatigu e ou stress e. Vous verrez qu elle favorise la relaxation pendant toute votre grossesse.

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