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Edição especial “Insane Abs workout”

11/11/13
Ateno este treinamento em edio especial dura mais de 10 minutos e inclui novos exerccios de nvel avanado, alm de outros exerccios mais ...

Abdominais em 8 Minutos - Nivel 2

11/05/13
Especificaes do exerccio Este vdeo de exerccios foi idealizado para trabalhar de forma especfica a rea abdominal. Pode ser executado por ...

Exercício de Abdominais em 8 Minutos

10/28/13
Especificaes do exerccio Este vdeo de exerccios foi idealizado para trabalhar de forma especfica a rea abdominal. Pode ser executado por ...

Plank

10/25/13
O Plank, como todas as suas variaes, considerado um dos 5 melhores exerccios em termos de eficincia para fortalecer as partes centrais do ...

Treinamento para peitoral “INSANE EDITION”

10/21/13
Um treinamento em edio especial para aqueles que realmente amam um desafio. Um treinamento to difcil que pode ser definido como 'INSANO'. ...

Abdominais Esculpidos

10/09/13
O treinamento que propomos aqui foi idealizado com base no famoso circuito Abdominais em 8 minutos, que segue o princpio aerbico. De fato, ...

Flexões com rotação de tronco

10/04/13
Estas flexes so uma variante mais complexa dos clssicos push-up. Alm de treinar intensamente os peitorais, a sua correta execuo ajuda a ...

Plank lateral apoiado no cotovelo

08/20/13
Segundo o estudo Boeckh-Behrens Buskies, de 2000, os Planks esto entre os cinco melhores exerccios para treinar por inteiro a musculatura ...

Lançamento lateral com joelho flexionado

08/16/13
Esse um exerccio de Pilates de nvel intermedirio, til para modelar e tonificar os glteos, trabalhando ao mesmo tempo tambm os flexores do ...

Leg Pull Down (Estabilização com elevação da perna)

08/14/13
Este exerccio de Pilates exige um alto nvel de equilbrio alm do controle dos braos e das pernas, e aconselhado a quem possui um preparo ...

Exercício de Abdominais em 8 Minutos – Versão Rock

08/02/13
Depois do grande xito do famosssimo exerccio 8 Min Abs eis uma edio especial com uma fantstica banda sonora em estilo Rock. Especificaes do ...

STRETCHING DO MÚSCULO ÍLEO-TIBIAL

06/18/13
Este exerccio favorece a faixa de musculatura que vai da anca ao joelho. O alongamento ITB um timo exerccio de stretching, ideal como ...